
Stabaz '09.
Air dan Diet
Kita boleh mendapatkan tubuh langsing dengan cara mudah berikut:
Air Putih
Air putih sememangnya kaya dengan pelbagai jenis khasiat seperti membantu melembapkan kulitdan menjaga kesihatan tubuh badan. Pastikan pengambilan air putih sebanyak lapan gelas sehari agar anda terhindar dari dehidrasi selain dapat membantu melancarkan sistem di dalam tubuh badan.
Teh
Elakkan minuman ringan kerana ia berkalori tinggi. Anda harus memilih minuman yang menyihatkan seperti teh. Sejak dahulu lagi dipercayai bahawa teh mampu memecahkan lemakndan menjaga tubuh badan agar tetap ramping dan anda kelihatan segar dan cergas sepanjang hari. Teh juga kaya dengan antioksida melawan radikal bebas. Selain itu, dipercayai bahawa teh juga dapat mengurangkan risiko kanser.
Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan serat yang diperlukan untuk melancarkan pembuangan sisa makanan dari dalam tubuh. Selain itu serat dapat menggantikan makanan berkalori tinggi untuk mengenyangkan perut. Bagi anda yang ingin mengekalkan keterampilan dan kesihatan diri adalah disyorkan untuk mengambil kandungan serat (fiber) yang banyak. Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan herba sangat baik untuk tubuh anda. Serat berupaya membekalkan vitamin dan galian sangat seimbang. Selain daripada kekal cergas, ia juga dapat membantu menyahtoksin(detox), mengawal kegemukan, malangsingkan badan, meningkatkan metabolisme, dan mengatasi masalah sembelit.
Tepat pada waktu
Jangan suka menunda waktu makan. Jika perut kosong dan diri merasa sangat lapar akan membuatkan kita makan dalam jumlah banyak. Selain itu, anda juga digalakkan makan dalam kuantiti yang sedikit dan pastikan anda minum dalam jumlah yang mencukupi. Anda juga boleh mempratikkan makan di dalam pinggan yang kecil kerana secara tidak langsung ia mempengaruhi kuantiti makanan yang diambil.
Jauhi makanan segera
Sederhanakan diet anda dengan memfokuskan diet pada bahan makanan yang lebih semula jadi. Makanan segera sebenarnya tidak elok untuk tubuh badan kerana mengadungi bahan kimia dan pengawet yang tidak seharusnya berada dalam tubuh.
"Inilah seleksi donut yang memikat hati"
Apabila melangkahkan kaki ke restoran tersebut, kami berasa agak teruja melihat donut-donut yang dipamerkan. Mungkin kerana lapar dan mungkin juga kerana bentuknya yang menarik. Kami juga membandingkannya dengan Big Apple dan Dunkin Doughnut. Sangkaan awal kami tentunya Krispy Kreme jauh lebih sedap. Namun setelah merasainya sendiri, ternyata ia agak mengecewakan. Coklat di atasnya lebih banyak gula berbanding gula dan rasanya terlalu manis.
"Ketika hendak merasainya...memang macam sedap.."
"sayangnya banyak sangat gula.."
Selepas beberapa lama menunggu, Ami datang ke tempat yang dijanjikan diikuti oleh Affy, Muhaimin, Izzat dan akhir sekali Faizul. Kami berbual-bual seketika di situ sebelum mengambil keputusan untuk berjalan-jalan sekitar Times Square dan seterusnya makan di tempat lain. Sudah pastinya kami memilih food court kerana banyak pilihan makanan yang disediakan di situ.Kami makan dan minum sambil berbual-bual tentang perkembangan masing-masing. Maklumlah dah lama tak berjumpa. Tentulah banyak cerita yang ingin dikongsi bersama.
" siap nak suap-suap lagi Ami dengan Arina ni.."
"selepas menjamu tekak masing-masing..."
Wajah-wajah kami setelah hampir tiga tahun meninggalkan alam persekolahan. Nampak matang tak??
Dari kiri (belakang) : Muhaimin, Izzat, Aku dan Faizul
Dari kiri (depan) : Ami, Affy dan Arina
Kami pulang ke kediaman dan hostel masing-masing selepas menunaikan solat asar.
"A friend is like a star.. You may not see it.. But it always there.."
x kira la..classic cheese cake, rasberry cheese cake, blueberry cheese cake dan kek-kek lain yang ada cheese..pantang jumpa..mesti nak beli....
Then..
Mungkin lepas aku tulis post nie...nak keluar pergi cari kek secret recipe...hahaha...terasa nak makan pulak..